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胆固醇偏高怎么办详细分析胆固醇高的原因和

2019-09-13 04:41:34来源:励志吧0次阅读

  胆固醇偏高怎么办 详细分析胆固醇高的原因和饮食偏方

  现在的年轻人都缺乏运动,加上暴饮暴食等的不良生活习惯都是直接导致胆固醇偏高的原因。那么胆固醇偏高怎么办?胆固醇偏高的危害有哪些呢?今天就来详细的分析胆导致胆固醇高的原因有哪些,教大家怎么健康饮食

  现在的年轻人都缺乏运动,加上暴饮暴食等的不良生活习惯都是直接导致胆固醇偏高的原因。那么胆固醇偏高怎么办?胆固醇偏高的危害有哪些呢?今天就来详细的分析胆导致胆固醇高的原因有哪些,教大家怎么健康饮食。

  胆固醇偏高怎么办

  胆固醇高的原因:

  (1)不良生活方式。不良生活方式是造成血脂异常的重要的后天因素,如高盐、高脂、饱食、运动不足、过度疲劳、不健康心态、吸烟、过量饮酒等。现已公认,在慢性非传染性疾病的诱因中,不良的生活方式占发病的60%。也就是说,血脂异常绝大多数是由生活方式不当造成的。

  (2)遗传。如家族性高胆固醇血症、家族性高甘油三酯血症、家族性混合型高脂蛋白血症等。

  (3)疾病。①糖尿病:尤其是2型糖尿病伴肥胖症者,血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高,而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白A降低;②肾病综合征:血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高,甘油三酯也升高;③甲状腺机能减退:该类患者胆固醇明显高出正常范围,甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高,高密度脂蛋白胆固醇降低。

  (4)药物。有些慢性病患者在服用某些药物后也会造成血脂异常,如长期使用糖皮质激素或噻嗪类利尿剂、B受体阻滞剂以及口服避孕药等。

  胆固醇偏高怎么办

  胆固醇值偏高的危害

  胆固醇的正常值是.2mmo/L(mg/dl),超过这个值就是表现为胆固醇高,胆固醇高的危害主要有:

  1、会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

  2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

  3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。

  4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。

  尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。

  在平常饮食的时候,少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于 300毫克)。

  胆固醇偏高怎么办?注意饮食最重要:

  少吃肥肉和荤油等,减少饱和脂肪的摄入

  在日常生活中,少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。因为饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中,尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。所以平常少吃这些食物。

  多吃蔬菜水果

  多吃水果蔬菜可以改善胆固醇偏高的情况,因此,平常的时候可以多吃一些水果和菜类食物。例如山药、苹果等对胆固醇偏高都有很好的效果,可以多加食用,慢慢调节。

  胆固醇偏高怎么办

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