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维生素c孕妇可以吃吗?维生素c怀孕可以吃吗?[图]

2019-10-09 16:21:14来源:励志吧0次阅读

维生素c是人体不可缺少一种维生素,维生素c对人体的好处是很多的,人体如果缺少维生素c可能会出现一些疾病,很多孕妇在怀孕期间会补充各种营养,可能会为了孩子的皮肤好会吃一些维生素c,那维生素c孕妇可以吃吗?维生素c怀孕可以吃吗?

1、孕妇可以吃吗

虽然孕妇在怀孕期间短时间服用维生素c对胎儿和孕妇并没有什么影响,但如果孕妇没什么疾病不建议服用维生素c。

在孕期,维生素c一般能够通过蔬菜和水果补充即可,例如每天吃一个西红柿就相当于补充了一天的维生素C的量,如果出现牙龈出血可每天吃3个西红柿。

2、对胎儿的影响

维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用,血液中的维生素C的含量与智力有着密切关系,胎儿出生后自身合成维生素能力在10个月后迅速下降,到1周岁时几乎全部丧失。若不注意从饮食中供给维生素C,则可能使大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱。由此可见,孕妇摄入充足的维生素C对胎儿的发育很重要。

3、按量服用维生素c

如果孕妇出现了维生素c缺乏症,一定要在医生的指导下按量、按时服用维生素c,如果过量服用不仅会给孕妇带来不适症状,还可能影响到胎儿的生长发育。

4、过量服用的危害

1.如果孕妇过量服用维生素c会导致胃肠功能紊乱,引起腹泻等症状。

2.短期内过量服用维生素c,会产生多亮、下痢、皮肤发疹等副作用。

3.长期服用过量的维生素c还可能导致草酸钙及尿酸结石。

5、维生素吃多少好

成年人每日推荐维生素C摄入量为100mg。如果将维生素C的摄入量提升至每日200mg,可以有效地保护心血管,预防冠心病、中风、癌症等慢性病。每天吃300-500g蔬菜、200-350g的新鲜水果,就可以保证摄入足够的维生素C。

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