笛声儿童保健宝宝如何预防便秘

便秘是一种让人站不起来，又坐不下去的痛苦，很多人都深受着它的折磨。身为成年人的我们对便秘都是这么的无可奈何，更何况是天真烂漫的孩子们呢?那么家长们在面对小儿便秘的时候，应当怎么办呢?赶紧让下文解答您心中的疑前一夜还浓情蜜意的原始丛林里突变战场惑吧!

【定义】

便秘，是指少儿排出粪便的周期延长，每2至3天或更长时间排便一次。排便没有规律，或大便干燥，常有排便困难感或排便不尽感。不包括各种疾病(如肠 道炎症、 肠道息肉等)所导致的大肠功能紊乱而引起的便秘。在少儿亚健康状态，便秘并不是疾病而是一种症状。

【判断根据】

1. 以排便不顺畅为几近唯一不适感，其他不适感均为继发，如腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振、头晕、睡眠不安等。

2. 上述排便不顺畅的情况连续发生两次以上，持续时间一般在两周以内。如超过两周，则应注意排除某些胃肠道疾病和肠道外疾病。

3. 便秘引发少儿哭闹或烦躁不安，学龄儿童可能引起学习效力下落。

4. 不是任何一种躯体疾病或消化系统疾病的一部分(继发症状)。

5. 排除药物因素而至的便秘。

【发生缘由】

1.不良的饮食习惯

(1)饮食过于精细，高脂肪、高蛋白摄取过多，膳食纤维摄取过少，蔬菜品种单调，水果摄取量明显不足。

(2)进食量减少，每日进食量明显低于过去的水平，特别是有些肥胖少儿为了减肥而过度节食等。

(3)平时不爱喝水，饮水量少等。

2.不良的生活习惯

(1)长时间久坐，缺少运动。

(2)不良的排便习惯，如不按时排便、有意抑制便意等。

(3)凌晨起床晚，错过最好排便时间。

3.精神因素

精神因素可通过中枢神经产生中枢神经递质作用于神经系统，使肠神经系统异常或影响消化道激素调节从而致使排便障碍。如少儿课业负担过重，学习压力大，特别是不良的家庭因素(单亲家庭、家庭暴力等)而致使的生活习惯或环境的改变等。

【调理原则】

便秘与个体身体状况，饮食因素，生活习惯及精神因素等密切相关，故调理原则主要是通过推拿推拿，补养气血站如何应对？，健脾生津，增水行舟，同时均衡饮食，改变生活习惯等综合干预。

【调理方法】

1.保持精神愉快，情绪稳定，避免烦闷、忧愁、恼怒